Væk er de lange dage med sol, surf og sand. I stedet er de blevet erstattet af den verdslige hverdagsrutine.
Efterhånden som natten nærmer sig, og efterårets blues kommer tættere på, har vi alle brug for nogle humørboostere. Hvorfor ikke gøre de skiftende årstider til en fordel, fra nu af og resten af året?
A: Kom ud om morgenen
Dagene bliver kortere, og manglen på sollys kan gøre dig trist og dyster. Kom ud i mindst 30 minutter mellem kl. 6-10, når dagslyset er stærkest. En hurtig genopladning af naturligt D-vitamin i din krop kan gøre mirakler for dit humør.
B: Reorganiser din garderobe
At vælge tøj efter dit humør kan være fristende, men det kan forårsage mere skade, end du tror. For eksempel vil det at bære mørke og grå farver blot øge din dysterhed. Reorganisering af dit skab vil hjælpe dig med at finde den indre balance og give dig en god idé om, hvad stykker er så 2010. Planlæg dine outfits og hav altid mindst et enkelt farverigt element til at muntre dig op. Også selvom det bare er et par sjove sokker, usynlige for andre.
C: Grin
Det lyder nemt, men god latter kan fungere bedre end enhver magi. Det er også afgørende, når det kommer til at booste dine endorfiner - disse altafgørende hjernekemikalier, der føles godt. Binge-se din yndlings sitcom, kom ud med venner, gå til et stand-up show. Uanset hvad der får dig til at grine, så gør det bare.
D: Træn
Når sommeren er forbi, kan du føle dig demotiveret, da du ikke får brug for den strand-bod før næste år. De mørke dage kan endda forhindre dig i at vove dig ud. Det er præcis det rigtige tidspunkt at grave dybt og finde lidt ekstra motivation. Motion kan booste dit humør, så tør du ikke droppe det! Sæt et realistisk mål og prøv at følge det bedst muligt.
Når sommeren er tilbage, vil din strand-bod være taknemmelig for, at du fulgte med i stedet for at forvente mirakler efter jul.
E: Planlæg fremad
Feriesæsonen er over ryggen til det drejende hjul. Planlægning og opsætning af mål kan være lige så sjovt som selve ferien. Foretag nogle undersøgelser, se på din bucket list, og find ud af, hvad der skal være den næste destination. Planlægning fremad giver dig mulighed for at spare nogle penge til større drømme. Du kan få et godt tilbud ved at bestille tidligt.
BONUSTIP: Værn om øjeblikket
Gode minder fra tidligere oplevelser vil få dig til at tro, at du stadig har store ting foran dig. Men det nuværende øjeblik er også fantastisk. Mærk det og lev i det. Hvad kunne være smukkere end naturen klædt i efterårsfarver? Nyd en varm drink på en cafe eller i hyggen i dit hjem.
God tackling!
af Patricia Toth,
Obaku Danmark
