Atrás quedaron los largos días de sol, surf y arena. En cambio, han sido reemplazados por la rutina mundana de todos los días.
A medida que cae la noche y se acerca la tristeza otoñal, todos necesitamos algunos estimulantes del estado de ánimo. ¿Por qué no aprovechar el cambio de estación, a partir de ahora y durante el resto del año?
A: salir por la mañana
Los días son cada vez más cortos y la falta de luz solar puede ponerte triste y melancólico. Salga durante al menos 30 minutos entre las 6 y las 10 a. m., cuando la luz del día es más fuerte. Una recarga rápida de vitamina D natural en tu cuerpo puede hacer milagros en tu estado de ánimo.
B: Reorganiza tu guardarropa
Elegir ropa de acuerdo a tu estado de ánimo puede ser tentador, pero puede causar más daño de lo que crees. Por ejemplo, usar colores oscuros y grises solo aumentará tu tristeza. Reorganizar tu guardarropa te ayudará a encontrar ese equilibrio interior y te dará una buena idea de qué piezas son tan 2010. Planifica tus atuendos y siempre ten al menos una prenda colorida para animarte. Incluso si es solo un par de calcetines divertidos, invisibles para los demás.
C: risa
Suena fácil, pero una buena risa puede funcionar mejor que cualquier magia. También es crucial cuando se trata de aumentar las endorfinas, esas sustancias químicas cerebrales tan importantes que nos hacen sentir bien. Mira tu comedia de situación favorita, sal con amigos, ve a un espectáculo de stand-up. Lo que sea que te haga reír, simplemente hazlo.
D: hacer ejercicio
Con el final del verano, es posible que te sientas desmotivado ya que no necesitarás ese cuerpo de playa hasta el próximo año. Los días oscuros pueden incluso impedir que te aventures. Ese es exactamente el momento adecuado para profundizar y encontrar alguna motivación adicional. El ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo, ¡así que no te atrevas a dejarlo! Fíjate un objetivo realista y trata de seguirlo lo mejor que puedas.
Cuando regrese el verano, tu cuerpo de playa estará agradecido de que te hayas mantenido en lugar de esperar milagros después de Navidad.
E: Planifique con anticipación
La temporada navideña está de espaldas a la rueca. La planificación y el establecimiento de objetivos pueden ser tan divertidos como las propias vacaciones. Investigue un poco, mire su lista de deseos y descubra cuál debería ser el próximo destino. Planificar con anticipación le da la opción de ahorrar algo de dinero para sueños más grandes. Puede obtener una gran oferta si reserva con anticipación.
CONSEJO ADICIONAL: Valore el momento
Los gratos recuerdos de experiencias pasadas te harán creer que aún tienes grandes cosas por delante. Sin embargo, el momento actual también es genial. Siéntelo y vive en él. ¿Qué podría ser más hermoso que la naturaleza vestida de colores otoñales? Disfrute de una bebida caliente en un café o en la comodidad de su hogar.
¡Feliz abordaje!
por Patricia Toth,
Obaku Dinamarca
