Fini les longues journées de soleil, de surf et de sable. Au lieu de cela, ils ont été remplacés par la routine quotidienne banale.
Alors que la nuit approche et que le blues de l’automne se rapproche, nous avons tous besoin de booster notre humeur. Pourquoi ne pas profiter du changement des saisons, dès maintenant et pour le reste de l'année.?
R : Sortez le matin
Les jours raccourcissent et le manque de soleil peut vous rendre triste et sombre. Sortez pendant au moins 30 minutes entre 6 heures du matin et 10 heures, lorsque la lumière du jour est à son maximum. Une recharge rapide de vitamine D naturelle dans votre corps peut faire des miracles sur votre humeur.
B : Réorganisez votre garde-robe
Choisir des vêtements en fonction de son humeur peut être tentant, mais cela pourrait causer plus de mal que vous ne le pensez. Par exemple, porter des couleurs sombres et grises ne fera qu’ajouter à votre tristesse. Réorganiser votre garde-robe vous aidera à trouver cet équilibre intérieur et vous donnera une bonne idée des pièces de 2010. Planifiez vos tenues et ayez toujours au moins un seul article coloré pour vous remonter le moral. Même s'il ne s'agit que d'une drôle de paire de chaussettes, invisible pour les autres.
C : Rire
Cela semble facile, mais un bon rire peut mieux fonctionner que n'importe quelle magie. C’est également crucial lorsqu’il s’agit de stimuler vos endorphines, ces substances chimiques cérébrales très importantes et bénéfiques pour le bien-être. Regardez votre sitcom préférée, sortez avec des amis, allez à une émission de stand-up. Tout ce qui vous fait rire, faites-le.
D : S'entraîner
Avec la fin de l'été, vous pourriez vous sentir démotivé puisque vous n'aurez pas besoin de ce corps de plage avant l'année prochaine. Les jours sombres peuvent même vous empêcher de vous aventurer dehors. C’est exactement le bon moment pour creuser profondément et trouver une motivation supplémentaire. L’exercice peut améliorer votre humeur, alors n’osez pas l’abandonner ! Fixez-vous un objectif réaliste et essayez de le suivre du mieux que vous pouvez.
Lorsque l'été reviendra, votre corps de plage sera reconnaissant d'avoir suivi le rythme au lieu d'attendre des miracles après Noël.
E : Planifier à l’avance
La période des fêtes est derrière le rouet. Planifier et fixer des objectifs peut être tout aussi amusant que les vacances elles-mêmes. Faites des recherches, examinez votre liste de choses à faire et déterminez quelle devrait être la prochaine destination. Planifier à l’avance vous donne la possibilité d’économiser de l’argent pour de plus grands rêves. Vous pourriez faire de bonnes affaires en réservant tôt.
CONSEIL BONUS : Chérissez le moment
De bons souvenirs d’expériences passées vous feront croire que vous avez encore de belles choses devant vous. Cependant, le moment actuel est également formidable. Ressentez-le et vivez-le. Quoi de plus beau que la nature habillée de couleurs automnales. Savourez une boisson chaude dans un café ou dans le confort de votre maison.
Bon tacle !
par Patricia Toth,
Obaku Danemark
